na długo

Skoro ból jest tak umiejscowiony to odpuść na 1-2 tyg ćwiczenia piszczelowych to pomoże się im zregenerować , bo to już dość długo trwa. Powinny się dużo szybciej zaadaptować do wysiłku.

hehe, to ja myslalam,ze flexus mojego chlopa to drogi jest, bo 78 zl , a tu takie kwiatki^^ zapomnialam powiedziec o strzelaniu - oczywiscie ,ze strzelaja mi kolana, powiem dokladniej - strzelaly dlugo, az sie za mna ogladali, ale teraz troche przestaly. nie mam pojecia czamu. ale uwazam,ze w tym temacie nie ma co oszczedzac - bez stawow to ja [...]

Sroda 5.08.2009r MC: 70/8,8 110/3 130/2 150/2 170/2 MC dynamika: 140/3,3,3 Szrugsy siłowe: 130kg/5,5,5 Wiosłowanie sztanga: 85/5 95/5 105/5 Klasyczne dziendobry : (cwiczenie zostało zastapione dwojkami na maszynie ) Podciaganie na drazku : 3 x 5 powt Siady (lekkie) : -- Wrazenia: Tak wiec dzisiejszy dzien byl troche z***.any bo raz ,ze balem sie o [...]

Bardzo proszę o opowiedz, bo nie wiem jak się za to zabrać a na wizytę u fizjo długo się Czekam:(

[...] by się poczytać. już ci napisdałem, jaki tu jest zasagniczo wymóg netykiety. były niedawno takie topice, ankiety sporzadzane dla celów staytstycznych: co trenujesz, i jak długo. sa dostepne dla każdego, tylko trzeba przejrzeć tematy. I teraz o mnie (perełka!) Jeśli chodzi o usera "Jodan" to niepokoi mnie to że on jakby wymagał [...]

4nn z filmikami będę kombinować. długo wyczekiwany @ raczył się pojawić8-)8-)8-)ale wróciłam do hormonów.jestem na ketonalach więc mogę pisać głupoty:-D 4nn dalej trzymać poziom tłuszczu 75g? 130B/180W/75T? szczerze mówiąc spodnie są już ciasne co niekoniecznie mi się podoba@-)od hormonów pewnie i tak spuchnę dziś więc DNT miska nie ma mnie dziś w [...]

[...] BTW 130/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f5b32a353414db99ba99955f9779d70.png suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 vit C strong 1000 Lipo(x)Pack Life Energgy dziś po energetykach za długo zwlekałam z jedzeniem (byłam na zakupach) i zrobiło mi się słabo, chciało mi się rzygać, kręciło mi się w głowie. wpadłam do Tesco i pierwsze co zrobiłam to chwyciłam [...]

dzięki Jagódka. odliczamy odliczamy;-) Ruda mi trening też się podobał. Z tym, że w pewnym momencie tak mi się ręce trzęsły, że nie wiedziałam jak je uspokoić%-) 4nn długo nie trzeba było czekać%-) Nie wyspalam się. W nocy wstawałam siusiać, strasznie pociłam się. Koszulka cała mokra była. Dziś nie mogłam się podnieść z łóżka, jeść mi się nie [...]

Wg mnie spacery sa bardzo niedoceniane, byc moze dlatego ze niby malo mecza i przez to wydaja sie slabym narzedziem, ale bardzo nieslusznie, na godzinnym intensywnym spacerze mozna wbrew pozorom spalic wiecej niz na treningu silowym, no oczywiscie tez wszystko zalezy od tego co to za trening i jak go robimy, ale wydatek energetyczny spacerow moze [...]

Wg mnie spacery sa bardzo niedoceniane, byc moze dlatego ze niby malo mecza i przez to wydaja sie slabym narzedziem, ale bardzo nieslusznie, na godzinnym intensywnym spacerze mozna wbrew pozorom spalic wiecej niz na treningu silowym, no oczywiscie tez wszystko zalezy od tego co to za trening i jak go robimy, ale wydatek energetyczny spacerow moze [...]

Muszę jeszcze raz obejrzeć Hendricks/GSP i MacDonald/Lawler żeby ocenić w 100% i wypunktować walkę, bo po prostu ich nie punktowałem. Villante nadto długo męczył się z tym marnym Donovanem, ale go skończył, mam nadzieję, że Donovan wyleci i zrobi miejsce lepszym fighterom w rozpiskach. Pettis słuszna decyzja - 30-27 punktowałem mimo, że 3 runda [...]

długo jesteś na FBW ? kiedyś chyba pisałeś że FBW to g*wno nie trening i byłeś za splitem ? jak to jest teraz ? Yanas na taką sesje domis może się wybrać reszta musisz jeszcze do koksować trochę hehe

ja nic nie biorę dopiero jak skoncze cykl splita 2 razy w partia na tydzień zabiore się za suplementy :) a pamiętam długo Cię kiedyś nie było jak leczyłeś wątrobę PS jak się dorobiłeś znawcy i jak ci idzie na GD :D ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-10 22:54:16

siema rothen gdzie byłes tak długo? zostałem namówiony wiec głos na pizze poszedł, zadko jadam takie cos

jak jesteś tak długo przy jednym planie to zdecydowanie zmienic na jakiś czas, zaatakujesz miesnie z innej strony, z czego bedziesz miała same korzysci, po paru tygodniach nożesz powrócic do poprzedniego i opserwowac dalej efekty to tak w skrócie

jak tam trening lager? co tak długo zasnełes na ławeczce

Dzieks za linki. Ten drugi potwierdza to, że warto zrobić badanie Nie zapomniałem ale za długo trzymałem na małej temp. i są suche... Następnym razem zwiększe temp. i potrzymam dużo krócej. Wiesz, bardzo lubię jak pierś jest w środku jeszcze lekko surowa

Po wczorajszym mam wstręt do wszystkiego co zawiera % ciekawe na jak dlugo??

musze sie pochwalic wszem i wobec ze wygrałem w konkursie dla aktywnych na sfd byłes w stanach długo?

[...] być 'śmieszmy', bo chodziło w nich o promocję firmy odżywek, która go sponsoruje i to chyba zdało efekt, a że kaleczonym polskim zrobił furorę na dobre mu wyszło i teraz może sprzedawać zdjęcia i koszulki, bo będą się rozchodzić, a do tego jestem pewny, że jeszcze długo na siłowniach będziemy słyszeć: "nie ma opjerdalanja sięe" :D